364旅途—第四周

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张茜007er
2018.01.28 16:08 字数 2942

第22天

主题:你最喜欢喝的一样东西。
我喜欢喝的 东西很多,有咖啡、橙汁还有金骏眉及金丝黄菊菊花茶,但是我最爱的还是白开水。自从我怀孕以后,更进一步体会到水的作用。
1、从怀孕到现在,我虽然会感冒,但是没有吃过药,没有打过针,每次都能够“扛”过来。秘诀在于,我每次感冒,我会大量喝温白开水以外,还会熬葱姜水喝,效果极好。
2、母乳喂养的妈妈们一般都会担心乳汁不够宝宝吃,因此喝大量的汤汤水水,这其实进入了一个误区。我在母乳喂养期间,从来没有喝过猪蹄汤之类的,因为我曾经上课的医生告诉过我:“汤水里面有的只是脂肪,而是一般都是饱和脂肪酸,对孩子没有任何好处,正确的做法就是让宝宝多吸允,多喝水?!蔽艺兆抛隽?,仅多喝水这一点是我背奶成功的重要原因。
喝白开水给我带来的只是身体上的舒适,更多的是心态上的改变。我会保持一杯白开水一样的心境,因为我从中感受到了平淡的幸福。白开水般的人生,是我追求向往的人生,静默而不沉默,适意而不随意,简单而不简陋。

第23天

主题:请评估自己的视力,以及视力的变化。
我现在的视力是左眼375度,右眼475度。上初一的时候,我看不清黑板上的字,就给家人说,后来去验光大约100度的样子。刚开始我只是在上课的时候带。过了一年以后,重新验光,发现度数又上涨了。当时帮我配眼镜的老板说,你要带就一直带着,要不然度数会一直上涨的。后来,眼镜就成为我身体的一部分,但是度数还是一直在上升。
上了大学以后,才意识到戴眼镜严重影响到了美观。经常听人说:“眼睛是心灵的窗户?!闭馍却盎Ь捅晃一钌厣狭?。
回顾近视的过程,我反思了以下几点:
1、对近视这件事情带来的负面影响认识不足,因此没有采取任何补救措施。
2、我近视的最主要原因是没有节制的用眼。同时平时几乎很少进行户外运动造成的。
3、接下来我要好好爱护我的眼睛。同时了解近视形成的原因,预防措施,帮助孩子养成良好的用眼习惯。

第24天

主题:请评估自己的体重,过去,现在,未来的发展。
我的体重基本从高一开始到现在,我的体重一直在正常范围内,除怀孕期间体重达到64kg外,体重基本在50kg到55kg之间波动,BMI值都在18.5-23.9之间。
回顾过去和现在我体重能够得到控制的原因主要有以下几点:
1.饮食比较均衡。早餐一般是喝稀饭、炒一个菜和吃一个鸡蛋。中午和晚餐一般是少吃主食,多吃蔬菜和肉(鱼肉和虾肉比较多)。
2.上学期间活动量和摄入量基本匹配,所以体重基本维持在50㎏。
3.上班后,我的体重增加到了55㎏,最后分析原因是运动量不够。尝试练习瑜伽和普拉提,大约每周在三次的样子。这个习惯在孕期及孕后一直保持。锻炼以后,我的精神状态及外在形象都得到了很大的改善。
4.一直保持晚十点,早六点起的睡眠习惯。我想这对于体重的控制也是有帮助的。
将来,我会一直保持合理的饮食,适度的锻炼,充足的睡眠这样健康的生活方式。相信我的体重波动不会太大。

第25天

主题:请评估自己的智商,过去,现在,未来的发展。
为了今天的题目,特意去测了一下智商,测出来的结果是108,属于中等水平。
过去我对于智商没有一个量化的认识,只有一个感性的认识。我认为智商是天生的,我没有办法改变,只能认命。也没有思考过关于自己智商的问题,老师让学就学,不会了也不是自己理解的,都是被动的被老师“喂”的。
现在,特别是上了老师讲的52讲以后,我对于智力的理解产生了变化。智力是可以培育的,智力的培育需要的是大人有意识的提供养料,比如同义词的细微差别,类比的使用,因果关系意识的建立。
老师经常说:“妈妈好好学习,孩子天天向上?!?br> 我在测试过程中我对于数字图形推理题做的还可以。但是考验口语逻辑能力明显欠缺。我可以在平时的时候提高自己的意识,自己多思考,先提高自己的能力。
我目前对于智商的认知和现在采取的行动,我对自己将来的智商提高是有信心的。因为我知道了我的弱项,在陪着孩子玩的过程中,我自己也在不断的学习和提高。

第26天

主题:请评估自己的情商,过去,现在,未来的发展。
我今天又去测试了一下我的情商,128分,也是属于一般水平。刚才听完孙老师家教911关于情商的课,结合老师讲解的我回顾我的过去和现在。
过去:对于外人,我有时候总是委屈自己而迎合他人。小时候印象深刻的一点是,我在别人家吃饭,自己喜欢的菜都不敢多夹,显得特别拘束。对于家人,我会控制不好自己的情绪,别人说我一下,我会特别委屈。我记得之前总是跟老公因一些小事情而控制不好自己的情绪。以上两点,都是情商不高的表现,没有控制自己情绪的能力,更不要说根据别人的反应,来做出反应达到自己的目的了。
现在:2016年有了孩子以后,开始有意识的学习,印象最深的一次是学习了“心理边界”这个以后,我意识到首先要控制自己能控制的部分,最亲近的人也是,不要越界。正如那句话说的:“己所不欲,勿施于人?!蔽野阉玫搅撕拖壬约捌渌胰讼啻ι?。比如先生有时候发火,我会从旁观者的角度看待,不会陷入其中,也不会跟他争吵,等他冷静再讨论问题。
未来:现在我已经提高了自我意识和自我控制。我需要进一步提高的是,与人交往之前多想想自己的目的是什么,在交往过程中,多观察对方的反应,不把自己陷入情绪之中,能够掌握主动权。

第27天

主题:请评估自己的运动能力,过去,现在,未来的发展。
上学期间,我最头疼的就是上体育课。最典型的例子是,我竟然一个仰卧起坐都做不到。工作以后,由于长期伏案工作,缺乏运动,有一次肩颈疼痛去医院检查,被诊断为颈椎增生,医生说要多活动。于是,我在网上下载了一个颈椎操(瑜伽性质的)。大约持续做了一个月的颈椎操后,我的颈椎疼痛减轻了。这次体验,我意识到运动带给我的好处。于是,我在网上下载了每日瑜伽app,后来又办了瑜伽会馆的年卡。每周持续三次的运动,让我体会到了运动带来的诸多好处。1、身体变得柔软了。2、精神状态特别好。3、瑜伽的呼吸冥想,让我心态变得平和。不急不躁。凡事不跟他人比较,而是跟随自己的心,不断精进。4、这次体验还给我带来了自信。原来,只要找对方法,刻意练习,我也可以达到我想要的目的。也告诉自己,凡事不要给自己设限。
未来,我会坚持运动,同时可以尝试跑步等其他运动方式,不断打破认知障碍,健康的身体需要合理的饮食,同样也需要合理的运动。

第28天

主题:通过过去六天,你了解了自己什么方面?
这一周老师给出的从最喜欢喝的、体重、视力、运动到智商和情商的评估。记得52讲中关于智力那一主题开始时,体力、智力和精力。我再对照今天的主题,我认为就可以分为体力、智力、精力这三类。
体力:评估喜欢喝的、视力、自己的体重和运动,其实就是对自己体力的各方面评估。我的体力主要分为三个阶段,上学时期、工作时期和未来时期。现在体力较上学时候好多了,主要原因是意识到体力的重要性。做到了均衡饮食和定期锻炼。未来,我也会保持现在的生活习惯,并给孩子起一个示范作用。
智力:评估自己的智商和情商让我对于自己目前的智商有了一个客观的认识。在这之前,我一直处于“自动播放”状态,有时候觉得自己聪明,有时候觉得自己愚蠢,根本没有一个衡量的标准。现在,我会从因果、规律、口语逻辑能力等方面评估,并且未来在这几个方面提升智力。从控制自己的情绪开关,识别他人情绪开关进行有意识锻炼,最后达成我的目的。
精力:目前,我的认知还不知道如何解释。相信未来,我对于精力的体会会更加深刻。

2018年364天的旅途
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